Проект Центра развития карьеры «МАМА online» набирает обороты. 7 мая Комитет МТПП по делам женщин-предпринимателей и Центр развития карьеры «Техноград» провели бесплатный вебинар на тему: «Пять шагов борьбы со стрессом или как не довести себя до выгорания».
Вебинар для представительниц прекрасного пола провела соавтор проекта «Анти», бизнес-тренер Евгения Фокина, имеющая более чем пятнадцатилетний опыт проектов H&R и L&D в крупных компаниях.
Стресс (в переводе с английского «давление, напряжение») – это физиологическая реакция организма на внешнее воздействие, необходимая для адаптации к новым условиям жизни. Еще в далеком 1936 году физиолог Ганс Селье обратил внимание на то, что человеческий организм одинаковым образом реагирует на разные внешние воздействия. С этого момента ученые стали искать универсальные способы выхода людей из сложных ситуаций.
Спикер подробно остановилась на трех стадиях стресса – тревоге, сопротивляемости и истощении, рассказала о динамике развития каждой из них, проанализировала, как связаны стресс на разных стадиях и уровень производительности, предложила методику диагностики стресса, подробно остановилась на обстоятельствах, усиливающих риск выгорания, и дала рекомендации по самостоятельному выходу из стрессового состояния путем «пяти шагов пополнения ресурсов» (движение, дыхание, дневник, социальные контакты, красота).
Вебинар проводился в интерактивной форме: каждый этап сопровождался практическими заданиями, в процессе которых слушательницы учились анализироваться свое состояние и поддерживать себя в нужной форме наиболее оптимальными способами.
В заключение Евгения Фокина сообщила, что 30 мая нынешнего года стартует АнтиМарафон «Открытое пространство. 7Я», участники которого «в режиме реального времени смогут изучить себя с разных сторон»: стратегия, ресурсы, карьера, финансы, ценности, коммуникация, здоровье.
Мероприятие проведено при поддержке Правительства Москвы и Департамента экономической политики и развития города Москвы
