В Московской торгово-промышленной палате прошел семинар «Стресс-менеджмент. Жизнеустойчивость».
«Для продуктивной жизни и работы необходимо понимать, как бороться со стрессом, как выявлять этот стресс, - подчеркнула, открывая мероприятие, директор Департамента внешнеэкономических и межрегиональных связей МТПП Елена Снегова, – очень надеюсь, что сегодняшнее мероприятие окажется для вас продуктивным, полезным и интересным».
Основной спикер семинара – бизнес-консультант международного уровня Елена Филиппова уже не первый год является надежным партнёром МТПП. Она традиционно проводит семинары, посвященные различным аспектам ведения бизнеса, брендингу, правилам составления и оформления презентаций, а также тренинги, посвященные использованию психологических знаний в повседневной жизни и бизнесе. «Исходя из текущей ситуации, в этом году мы сместили акцент на общие темы, которые касаются жизнестойкости и управления стрессом, - отметила во вступительном слове спикер. - Мы месяц назад провели первый, установочный семинар и сегодняшняя программа основана на доработанных по его итогам материалах. На сей раз семинар будет более практическим».
Прежде всего на мероприятии состоялся разбор стрессового состояния с точки зрения клинической психологии. Приглашенный эксперт Максим Филиппов отметил, что эта наука изучает «серую зону» между нормой и ненормой. Причем эта зона в последнее время расширяется, поскольку все большая часть населения страдает от тревожных расстройств, испытывает панические атаки. Все это сильно снижает продуктивность работников и влечёт за собой серьезные убытки мировой экономики.
Участники узнали, что стресс – это состояние организма, которое характеризуется рядом химических реакций – выработкой адреналина и кортизола. В целом стресс является нормальной реакцией человеческого организма на экстремальные факторы внешней или внутренней среды (стрессоры).
В психологии выделяют положительную и отрицательную формы стресса. Когда стресс возникает в ответ на реальные проблемы или приятные, но волнующие события, он может быть полезен для получения энергии, мотивации и сосредоточенности, необходимых для решения проблемы. Этот вид стресса называется эустресс. К событиям, вызывающим эустресс, относятся перевод на более ответственную должность, рождение ребенка в семье и т.д.
Однако, если бурная реакция на стресс возникает слишком часто или в ответ на не очень важные или неконтролируемые обстоятельства, она называется дистресс.
Елена Филиппова разъяснила различие между понятиями стрессоустойчивость и жизнестойкость. Если первое понятие – это то, что заложено природой, то жизнестойкость – это набор инструментов, которые используются осознанно. Участники обсудили качества, которые присущи стрессоустойчивому менеджеру, а также сыграли в деловую игру по определению жизнестойкости у соискателя на ключевую должность. Помимо этого, участники на себе протестировали семь способов управления стрессом. Также эксперт дала методику по противодействию стрессу в сфере отсутствия контроля за ситуацией, а также рассказала о механизме «СТОП».
Мероприятие проведено при поддержке Правительства Москвы и Департамента экономической политики и развития города Москвы
